есть такой институт :)
http://www.psychonetica.ru/в эти выходные у нас был интенсив на четыре дня!
в воскресенье вечером произошла моя первая сессия почти
холотропного дыхания)) "почти" потому, что наш преподаватель по трансперсональной психологии Дороганич Светлана очень настаивала на том, что это отличается от холотропного дыхания тем, что у нас не было ситтеров. вместо этого три человека ей просто помогали.
нас было человек 12-15. действо происходило в уютном спортивном зале с мягкими полами) сначала мы стали заниматься кундалини йогой, что само по себе оказалось для меня целым событием!!! :) (все мышцы до сих пор ноють:)))это уже ввело нас всех в определенное состояние))
последнее упражнение очень поразило: мы сидели, скрестив ноги. ладони соединены. совершали кругообразные движения руками от себя. при этом нужно было на выдохе произносить звук "А". для меня это было очень крышесносно и сложно!))) и в то же время было ощущение, что впадаю в транс)))
после этого мы легли на пол и начали глубоко и интенсивно дышать. сначала приходилось совершать довольно большое усилие, чтобы так дышать, а потом тело вошло в определенный ритм, помогая делать вдохи-выдохи животом и прогибанием спины))
Светлана включила музыку, выключила свет и зажгла несколько свечей:)) я закрыла глаза и стала прислушиваться к ощущениям.
довольно скоро я почувствовала, что какая-то сила окутала кисти рук. невозможно было ими пошевелить. я подумала, что наверное сжимаю кулаки, но в тоже время я не чувствовала своих пальцев. как будто их затянуло в особый канал в моей ладошке)))
вокруг происходило что-то невероятное. все громко ритмично дышали, кто-то кричал, кто-то стонал. все это смешивалось с музыкой в одно потрясающее месиво! казалось, что там не 12 человек, а 100)))
сложно описать мои эмоции в тот момент. что-то стало из меня вырываться в виде крика! ритмичного крика! с каждым выдохом. обиды, боль, нереализованные желания, зажимы.
через какое-то время я погрузилась еще глубже в состояние и смогла разжать руки!!)))
вдруг звуки стали совершенно иначе восприниматься! они стали очень объемными! барабаны из музыки уже слышались вокруг меня! все звуки воспринимались одновременно,и в то же время очень четко и разделенно)) я стала терять эту границу между мной и звуками.. они спокойно проникали сквозь меня.
через какое-то время я стала пробовать выходить из состояния. стала спокойно и тихо дышать.
потом я поняла, что замерзла, закуталась в два одеяла. и лежала, свернувшись в клубочек, пока не почувствовала, что хочу встать и двигаться)) настроение было прекрасное! хоть и дрожало все внутри еще какое-то время))
потом каждый из нас должен был нарисовать что-нибудь))) вылить свои переживания на бумагу типа)))
мы собрались все вместе опять и рассказали друг другу о своем опыте)
в том, что я написала нет ничего такого! ))) и казалось бы что это? и зачем? нафига типа надо?
но у меня не получается передать то, что внутри после этой сессии прочистилось в эмоциях! а оно именно так! ))) и сплю я уже вторую ночь как младенец! без кошмаров и просыпаний посреди ночи)))
надеюсь, что хотя бы через месяц у нас снова это будет))